疫情期間放假都在幹嘛？我所創造的Pain&Gain日常
台灣疫情正在燃燒，我的假日也從一開始的耍廢、不願面對，演變成妥協、坦然面對新常態。
以前的周末我經常去咖啡廳坐上一下午，上點Data science課、寫些文章、做做Project，另外一天通常安排社交活動、出遊。然而在疫情下足不出戶，現在我一整天宅在電腦前打遊戲看影集。
因為明白就算今天用功念書(Pain)，明天也不能出去玩(Gain)，導致我一整天都在電腦桌前面耍廢。以前會覺得有捨有得(No pain no gain)，可能今天用功明天出去玩，但現在都明確只能待在家裡，就會一整天都在玩，老實說自己也覺得蠻消耗人生的
起初覺得偶爾消耗蹉跎歲月還挺爽的，反正都是they的錯又不是我願意？如今疫情過了一個月，我逐漸接受到生活不會再回到原樣（看好了，世界 → 看來，該玩魔獸世界），也開始認知到我必須正視這個新常態，開始要思考如果每天都待在家裡的話，可以用什麼方式「有捨有得」？
防疫這段期間我展開3個面向執行新常態計畫：
運動
由於不能進健身房、不宜路跑，我開始每週挑四天進行30分鐘的Wondercore體能訓練，放置五年的健身器(衣架)如今變成超超前部署，讓我在疫情期間還能拉拉Cable、做點仰臥起坐。
此外，為了避免自己泡在電腦桌前太久，我也開始在每場遊戲讀條時，強迫自己做20下伏地挺身 →創造運動與休閒的pain&gain
紀錄
由於WFH整天宅在家，我原先的日記習慣寫起來也變得乏善可陳、機近荒廢。但我也開始格外記錄個人工作日誌(Work-log)，記錄自己這一天學習了什麼、幫助了誰、發起什麼活動。
另一方面，我每天也更有意識去記錄夢，並且這一次我選擇更有系統的將我的夢分享給社群(Matters)。在這個社群中累積一定的追蹤也會有加密貨幣likecoins →讓原先默默在做的事情轉化成Pain&gain
學習：
前陣子被VoiceTube Hero零元挑戰廣告燒到，原先對英文頗有自信的自己，一直對這些線上英文學習平台看不上眼，但做完VoiceTube體驗課程後才深被這個英文學習平台吸引，並決定參加Hero零元挑戰。
我認為這個英文學習平台有兩大亮點：
- 口說檢核– 這也是我最喜歡Voicetube平台的原因：它竟然能透過AI提供Speaking的回饋？口說檢核系統會告訴我那些字沒念正確，連很細微的母音A, E發音、結尾s, ed都能察覺，讓我蠻驚豔的。
另一方面，VoiceTube在口說課程都有會提供老師提點，解說哪些單字之間可以用「連音」帶過，這其實是口說中非常細節的部分，讓我能更注意自己如何更自然口說英文 - 複習機制– VoiceTube提供我最需要學習助理，讓我能夠無腦複習，他會整合之前出錯的題目在每堂課的結尾強迫複習。
從急速學習、超速學習、刻意練習再到Learning how to learn都再再的告訴我複習的重要性，「但我就懶嘛！」，直到這次VoiceTube零元挑戰要求，我才被迫真的把learning&Reviewing結合，讓我深深了解複習的重要性。
尤其在學習語言時，有些單字、有些念法、有些文法，真的不複習就忘記。還好VoiceTube要求不複習就不算完成當天挑戰（真不講武德），讓我開始培養複習的學習習慣。
當然，說這麼多，我報名課程的最大主因還是：「挑戰成功六個月學費全免($6000)」，這大概是最實際的Pain&Gain，養成學習習慣、提升英文、最後還能拿回學費→ 魚與熊掌可以兼得，創造學習與回饋的Pain&Gain。
VoiceTube就像是影片版的百科全書，最大的好處就是讓你能放鬆、開眼界的同時，還能有系統的學習英文！
我的挑戰從2021/6/9開始，在每週一、週二、週三、週六「無論端午節慶、天、颱風暴雨、疫情冷暖」都必須完成一堂課，直到完成六個月零元挑戰
同時間，我也透過Notion筆記重要文法、詞彙、Collocations(搭配字詞）分享給戰友（目前共8位)，一起共學英文、在WFH之餘一起上課充電。
有興趣一同並肩作戰的朋友可以使用我的優惠碼 v_vqmvz3 再享 9 折優惠($5400參賽，一樣可以參與零元挑戰）跟我一起「養成學習習慣、提升英文、最後再拿回學費吧！」https://bit.ly/34w3dif
使用我的連結報名成功的人歡迎留言、私訊告訴我，讓我知道有誰在跟我一起並肩作戰、熬過未來這六個月，希望挑戰成功&疫情結束後再一起吃個慶功宴～！
結語
去年世界正水深火熱而台灣仍舊照常生活時，我那時曾覺得：「台灣雖然幸運躲過一劫，但可惜也失去了一個停下來、靜下心的機會？」
曾經的防疫模範生，如今必須虛心面對病毒，就像班上那位曾經傳答案carry的人，也有睡過頭抄其他同學答案的一天。
近日被關在家裡看著世界逐漸開放回到日常、球賽各種開打，內心難免有些矛盾。但反過來想，也許隔離在家的日子，就是可以好好靜下來，往自己身處挖掘的機會。曾經我最想要的喘口氣、思考，或許不用休長假、而是透過隔離在家的其間達成。
而我所能做的第一步，就是接受面對這個新常態。對於新常態的第一步，我選擇盡可能的打造Pain&Gain機制，讓自己的生活多一點樂趣與成就，少一點蹉跎怨懟。
想知道我的最新Pain&Gain執行狀況嗎？可以參考後續：實踐原子習慣-3個我從「VoiceTube Hero零元挑戰」得到的體悟
※2022/8事隔半年再次回顧這次挑戰失敗，並且寫了一篇VoiceTube Hero零元挑戰「失敗」心得 ，分享VoiceTube課程的優點，以及這一路參與零元挑戰後，獲得「意想不到的收穫」。
感謝你認真的讀完這篇文章，你的支持會是我持續寫作的動力
• 如果你覺得這篇文章不錯，請給我 1~4 個『掌聲』
• 如果這篇文章對你有幫助請給我 5 個以上『掌聲』
• 如果你喜歡這篇文章也歡迎分享與追蹤，持續關注我的最新文章。